Chúng ta đều biết vitamin C rất cần thiết cho cơ thể con người với tác dụng như một chất chống oxy hóa, chống viêm, tăng cường đề kháng,… và đặc biệt giúp tái tạo collagen, chống lão hóa trong việc làm đẹp. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ vitamin C là gì và những công dụng thần kỳ của hoạt chất này để ứng dụng vào làm đẹp một cách hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!
Vitamin C có tác dụng như thế nào đối với làn da? Nguồn: Internet
Vitamin C Là Gì?
Vitamin C có tên khoa học là Acid Ascorbic, được nhà nghiên cứu Albert Szent Gyorgyi tìm ra và chiết xuất vào năm 1928. Theo nhiều nghiên cứu, loại vitamin này rất cần thiết cho cơ thể chúng ta và tan được trong nước. Ở dạng tự nhiên, vitamin C có thể tìm thấy trong rau củ quả tươi. Hoạt chất này sẽ giúp kích thích sản sinh collagen, làm lành các vết thương và cân bằng lượng cholesterol trong máu. Trong lĩnh vực làm đẹp, Vitamin C còn giúp ngăn chặn sự lão hóa và nuôi dưỡng cho làn da được săn chắc, hồng hào.
Khi thiết hụt vitamin C sẽ dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng, loãng xương,… Còn nạp quá nhiều sẽ khiến bạn có nguy cơ bị loét dạ dày, xuất huyết bao tử, đau tá tràng,… Vitamin C sau khi được chiết tách từ thiên nhiên sẽ tồn tại ở dạng bột trong các viên nhộng hay nén. Những dạng vitamin C uống tổng hợp không thể có giá trị dinh dưỡng cao như trong tự nhiên bởi vì rất dễ bị oxy hóa trong môi trường bình thường.
Tác Dụng Của Vitamin C Đối Với Làn Da
Rất nhiều nhà khoa học đã chứng minh về hiệu quả tuyệt vời của vitamin C đối với việc chăm sóc da. Không chỉ là hoạt chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn là chất chống oxy hóa trong ứng dụng làm đẹp. Vitamin này sẽ ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế tình trạng khô da, da xỉn màu. Dưới đây là một số công dụng tiêu biểu của vitamin C, các bạn tham khảo thử nhé!
Kích thích sản sinh collagen
Collagen có chức năng duy trì độ đàn hồi, giúp da luôn căng mịn, giảm hình thành nếp nhăn. Vitamin C chính là thành phần thúc đẩy quá trình tạo ra collagen. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C, đồng nghĩa collagen sản sinh ra ít sẽ dẫn tới da bị chảy xệ, xuất hiện dấu hiệu lão hóa, vết chân chim. Chính vì thế, việc bổ sung hoạt chất này sẽ tạo nền tảng quan trọng để tổng hợp collagen, tăng cường liên kết amino acid với nhau và duy trì chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Bảo vệ da dưới tác động của môi trường
Cụ thể, vitamin sẽ giúp chúng ta hạn chế những tổn thương trên bề mặt da do tiếp xúc với tia cực tím (tia UV). Do không hấp thụ ánh sáng trong phổ quang UVA hoặc UVB và có khả năng chống oxy hóa nên vitamin C có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời, hạn chế sự phát triển của tế bào gốc tự do. Hằng ngày, sử dụng kem chống nắng kết hợp với vitamin C sẽ bảo vệ làn da hiệu quả hơn.
>> Xem thêm: Chương trình học Chăm Sóc Sắc Đẹp CET
Vitamin C sẽ bảo vệ làn da của bạn trước tác hại của ánh nắng mặt trời. Nguồn: Internet
Dưỡng ẩm và ngăn ngừa khô da
Mỗi ngày, làn da của chúng ta sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố môi trường như khói bụi, ánh nắng, không khí,… khiến da bị khô ráp. Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp dưỡng ẩm, cải thiện kết cấu, tái tạo da, giúp ngăn chặn tình trạng khô da.
Làm mờ vết thâm, sạm
Vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện được những vết thâm mụn, sạm nám bằng cách ức chế hình thành melanin, loại bỏ lớp sừng già cõi. Với tính chất kháng viêm và chống oxy hóa cực mạnh sẽ giúp da trắng sáng, làm mờ các vết thâm, sẹo.
Nuôi dưỡng làn da trắng mịn
Chúng ta có thể nhìn thấy trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm như serum, kem dưỡng,… có thành phần vitamin C được nhiều khách hàng ưa chuộng. Không chỉ ngăn ngừa sự lão hóa mà vitamin C còn rất cần thiết để chuyển hóa các dưỡng chất trong cơ thể để giúp làn da trắng hồng, mịn màng.
Cung cấp đủ vitamin C sẽ mang đến cho bạn làn da mịn màng, đầy sức sống. Nguồn: Internet
Làm lành vết thương trên da nhanh chóng
Không chỉ có công dụng giúp cho làn da được tươi trẻ, Vitamin C còn có tính kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng giúp vết thương do nặn mụn, điều trị da liễu, xóa sẹo, xóa thâm trên da nhanh lành.
Trị và ngăn ngừa mụn hình thành
Vitamin C sẽ bạn ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả nhờ khả năng kháng khuẩn. Vi khuẩn sẽ bị ức chế các hoạt động gây hại cho da đồng thời điều tiết tuyến bã nhờn, hạn chế môi trường sống của vi khuẩn.
Làm sáng quầng thâm quanh mắt
Vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng đối với những vùng da mỏng và nhạy cảm như vùng da quanh mắt. Nếu bạn thường xuyên bổ sung Vitamin C với liều lượng thích hợp, dần dần quầng thâm quanh mắt bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Cách Bổ Sung Vitamin C Để Đẹp Da
Chúng ta có rất nhiều cách để nạp vitamin C vào cơ thể. Dưới đây là một số hình thức bổ sung vitamin đơn giản và tối ưu nhất cho CET gợi ý để các bạn có một làn da đầy sức sống.
Ăn uống
Cách đầu tiên chính là cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu vitamin C. Cụ thể, các loại trái cây như cam, bưởi, quýt, ổi, sơ ri, cherry, kiwi, dâu tây,… rất tốt cho sức khỏe và làn da. Đối với những loại quả có thể ăn cả vỏ thì bạn nên rửa sạch với nước muối hoặc nước rửa chuyên dụng vì vitamin C tập trung nhiều ở lớp vỏ.
Ngoài trái cây, trong thực đơn hàng ngày bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau củ quả như bông cải xanh, cải xoăn, cà chua, ớt chuông, bắp cải,… Đó cũng là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nếu bạn không thích ăn trực tiếp thì có thể ép lấy nước uống, nhớ kết hợp nhiều nguyên liệu để hương vị thơm ngon, dễ uống hơn. Bạn cũng cần lưu ý rằng, trái cây và rau củ được bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh hoặc nấu quá chín sẽ làm giảm đi hàm lượng Vitamin C vốn có.
Có rất nhiều loại rau củ quả chứa hàm lượng vitamin C cao. Nguồn: Internet
Sử dụng viên uống vitamin C
Đối với những bạn không có nhiều thời gian để chế biến thức ăn hoặc cơ thể không hấp thu tốt các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thì có thể bổ sung nguồn vitamin C bằng cách uống thuốc hay thực phẩm chức năng dạng bột hoặc viên nén. Chúng ta nên uống ngay sau bữa ăn để mang đến hiệu quả tốt nhất, tránh dùng khi bụng đói hoặc vào buổi tối. Nhiều người ưa chuộng sử dụng vitamin C dạng sủi thì cần lưu ý thời gian và liều lượng để tránh tích tụ quá nhiều vào thận, gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động bài tiết của cơ thể.
Chăm sóc da với các mỹ phẩm chứa vitamin C
Để có một làn da khỏe đẹp thì chúng ta cần chăm sóc cơ thể từ bên trong lẫn bên ngoài. Bạn có thể bổ sung vitamin C để làm đẹp da bằng cách sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin C như các loại kem dưỡng da, mặt nạ hay serum. Với tính chất dễ bị oxy hóa nên bạn đừng để các sản phẩm ấy tiếp xúc với không khí quá lâu, nhớ đậy nắp kỹ và tránh để nơi có ánh sáng trực tiếp. Serum là mỹ phẩm chứa vitamin C với nồng độ cao và không bị pha tạp chất.
Mỹ phẩm chứa vitamin C thường được bảo quản trong chai lọ tối màu. Nguồn: Internet
Các Tác Dụng Phụ Của Vitamin C
Vitamin C được đánh giá an toàn và tốt cho sức khỏe chúng ta, nhưng trong một vài trường hợp, cơ thể có thể gặp các phản ứng phụ không mong muốn. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc sử dụng quá liều.
Một số tác dụng phụ của Vitamin C mà bạn có thể gặp phải là buồn nôn, nôn, ợ nóng, chóng mặt, đau đầu, buồn ngủ, mệt mỏi,… nặng hơn bạn có thể gặp phải tình trạng tiêu chảy, phát ban, co thắt dạ dày. Trong những trường hợp này bạn nên ngưng sử dụng Vitamin C ngay lập tức. Nếu tình trạng nặng hơn nhưng khó thở, nổi mề đay, đi tiểu ra máu,… thì các bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ chẩn đoán chính xác hơn.
Khi có triệu chứng của tác dụng phụ thì bạn cần tạm ngưng dùng vitamin C. Nguồn: Internet
CET hy vọng với những thông tin về vitamin C được tổng hợp trên đây sẽ giúp các bạn hiểu hơn về hoạt chất này và áp dụng vào việc chăm sóc da thật hiệu quả. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục thuật ngữ – kỹ năng để đón đọc những bài viết về skincare bổ ích nhé!
Ý kiến của bạn